Waar sta ik voor?
Jouw lichaam is een uniek meesterwerk. Het kan je versterken, je energie geven en je dagelijks leven verrijken. Maar soms kan het ook in de weg zitten. Het goede nieuws? Jij hebt de kracht om het te transformeren.
Met Personal Pilates, Personal Yoga, en Personal Breathing ontdek je hoe jij je lichaam naar nieuwe hoogtes kunt brengen. Het is meer dan alleen beweging – het is een manier van leven die je houding verbetert, je buik- en rugspieren versterkt en je balans vernieuwt.
Je ademhaling wordt dieper, je flexibiliteit verbetert, en je voelt een kracht die je niet voor mogelijk had gehouden. Je lichaam wordt soepeler, mobieler en veerkrachtiger, waardoor blessures verleden tijd zijn.
De tijd is nu. Jouw reis naar energie, kracht en ontspanning begint hier.
Wat je ook zoekt: flexibiliteit, kracht, rust of herstel – jij hebt de controle
Waar kun je mij vinden?
Maandag: Villa Randwijck, Catharina van Clevepark 10 te Amstelveen
12:00 - 13:00 Pilates
18:00 - 19:00 Power yoga mannen
19:30 - 20:30 Pilates
20:30 - 21:30 Pilates gevorderden
Dinsdag: Villa Randwijck, Catharina van Clevepark 10 te Amstelveen
09:15 - 10:15 Pilates
10:15 - 11:15 Pilates
16:00 - 17:00 Pilates senioren
18:45 - 19:45 Pilates
Woensdag: MFA Het Spoor, Schaepmanstraat 36 te Tilburg
18:30 - 19:30 Pilates
Donderdag: Het Zonnelicht, Lanciersstraat 90G te Tilburg
07:45 - 08:45 Poweryoga mannen
08:45 - 09:45 Pilates
Tarief voor deze groepslessen bedraagt € 150 voor een leskaart van 10 lessen
klik hier voor contact
1 op 1 sessies
Wil je graag individueel trainen? Dat kan!
Ik kom bij jou thuis en stel een programma samen dat helemaal is afgestemd op jouw wensen. Of je nu geïnteresseerd bent in yoga, pilates, ademwerk, mentale ontspanning, of een combinatie van deze disciplines, alles is mogelijk.
Met persoonlijke aandacht werken we samen aan jouw doelen, zodat je de meest optimale resultaten behaalt. Neem contact met me op en ontdek hoe ik je kan helpen om balans, kracht en rust in je leven te brengen
neem via deze link contact met me op
Wat kun je bij mij verwachten?
Pilates
25 jaar geleden begon mijn reis met Pilates, onder de inspirerende begeleiding van Marie-José Blom Lawrence, een pionier op dit gebied. Ondanks mijn ervaring in de fitnessbranche, had ik nog nooit zulke indrukwekkende resultaten gezien als met Pilates.
Vandaag de dag, duizenden lesuren later, ben ik nog steeds overtuigd dat Pilates de meest doeltreffende trainingsvorm is die er is. Het is niet alleen ideaal voor mensen met rugklachten, maar ook voor sporters van diverse disciplines – zoals golf, hockey, tennis – die zullen verrast zijn door de impact van Pilates op hun prestaties. De oefeningen versterken niet alleen je lichaam, maar optimaliseren ook je sportieve vaardigheden.
In mijn lessen maak ik gebruik van diverse materialen om de oefeningen extra uitdagend en dynamisch te maken. En natuurlijk: alles wordt afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Samen zorgen we ervoor dat je het maximale uit je training haalt.
Het is jouw tijd om sterker, flexibeler en energieker te worden – en ik ben er om je te begeleiden op die reis.
Yoga
30 jaar geleden ontdekte ik de kracht van Yoga. Mijn eerste ervaring was met Power Yoga, onder de begeleiding van de Amerikaanse Bryan Kest. Deze kennismaking veranderde mijn perspectief, en sindsdien heb ik mezelf verder ontwikkeld. Vandaag de dag geef ik met enthousiasme les in Hatha Yoga, Power Yoga en Yoga Nidra, en help ik mensen zoals jij om sterker, flexibeler en mentaal scherper te worden.
Yoga is voor iedereen, en juist voor de drukke ondernemer biedt het enorme voordelen. Het helpt blokkades in het lichaam te doorbreken, maakt je fysiek sterker en soepeler, en biedt ruimte voor mentaal herstel. Hatha Yoga draait niet alleen om de spieren, maar ook om focus en discipline.Het versterkt je intuïtie, verhoogt je energie en zorgt voor de mentale veerkracht die je nodig hebt in zowel je privé- als zakelijk leven.
Yoga helpt je om je balans terug te vinden, zowel fysiek als mentaal. Het is dé manier om jezelf opnieuw uit te vinden, je energielevel te verhogen en je prestaties naar een hoger niveau te tillen. Gezond lichaam, gezonde geest. Het is tijd om te investeren in jouw kracht en focus.
Breathing
Stress beïnvloedt vaak onze ademhaling zonder dat we het merken. Wanneer we in een staat van spanning zijn, ademen we vaak verkeerd, wat het ademhalingscentrum overprikkelt. Maar het goede nieuws is: je kunt je ademhaling resetten.
Ademhalingstechnieken helpen je niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Ze kalmeren je zenuwstelsel, ontspannen je spieren en versterken je longen. Bewust ademen verbindt je denken met je lichaam en brengt je in het moment. Door dit te oefenen, krijg je meer controle over je ademhaling en voel je je weer in balans.
Het is tijd om de kracht van je ademhaling te herontdekken en stress los te laten.
Contact
Personal Jacqueline
Amstelveen en Tilburg
telefoon: 06 295 791 34
Email: vanhestjacqueline@gmail.com